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回复“跑步”获取“跑步永不粗小腿”教程

世俗审美对 腿粗 的女人一向不太友好

但今天的主人公绝对能让你诧异

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照片中的这个妹子

今年21岁，名叫 Natasha

来自美国迈阿密

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你一定能注意到 Natasha 的结实的大腿

可你竟然感到不是粗壮

竟然是性感，对吗

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网友把她和春丽放在一起

相似度99%！

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除了和 春丽 神像之外

 Natasha 似乎和红透全球的 “神奇女侠” 盖尔加朵 也有那么几分的神似

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 Natasha 凭借66cm的腿围（女性正常身材的大腿围在4、50cm左右）

在INS上吸引大批粉丝关注

目前已经超过了40万

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在网络时代被关注，总是毁誉参半的事

Natasha 常常被问类似 “你的腿能夹爆脑袋吗？” 这类的问题

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 Natasha 从小热爱运动，学过芭蕾舞

不过身材却差强人意

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这臃肿不堪的身材

迫使 Natasha 在五年前开始接触健身

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她每天至少要在健身房呆两小时

每周至少要去五次

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久而久之 Natasha 练就出了一身性感的身材

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和许多健身的人一样

她先是经历了体重降低

但是后来又把体重增加回去

不过这重量是因为肌肉增加的

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相比从前的臃肿

 Natasha 显然对自己的身材越来越有自信了

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越来越多的人爱上了 Natasha 的身材

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面对各种流言和议论

 Natasha 的态度非常坚定

“我并不在乎这种看法，我觉得腿粗也可以很美” 

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走红之后的 Natasha 成为了一名健身导师

她向自己的粉丝传授经验

让他们能够成功的改变身材

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当然，你一定很想知道 Natasha 是怎么练出来的臀和腿 

你也许会觉得 “我健身就是怕练这么壮......” 

小编想说，您多虑了！

以我们的训练频次和强度，是几乎不可能练成 Natasha 的身材啦 

适当的练习只会让你的身材越来越标致！

Natasha 臀部训练动作推荐

动作一

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动作二

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动作三

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data gif natasha 健身 身材